Info & tools
Hier vind je toegankelijke uitleg, visuals en praktische materialen die je helpen om stress beter te begrijpen en stap voor stap meer evenwicht en veerkracht op te bouwen.
Je kan alles rustig bekijken, downloaden en gebruiken op jouw tempo.
Boeken en werkboeken
Miniwerkboekje: De eerste stappen naar meer veerkracht
Dit miniwerkboekje helpt je om even te vertragen, overzicht te krijgen en kleine, haalbare stappen te zetten richting meer rust en veerkracht.
Je vindt er eenvoudige uitleg, herkenbare voorbeelden en kleine oefeningen die je meteen kunt toepassen in jouw dagelijkse leven.
Uitleg
Wat is stress?
We hebben stress nodig om te functioneren - zolang het maar in balans blijft.
Maar wat is stress nu eigenlijk? Een heldere definitie helpt om het fenomeen te begrijpen én er gepast mee om te gaan.
Klik op de downloadknop om het volledige artikel te lezen.
Infographics
Wat is stress? - in één oogopslag
Deze infographic legt op een heldere en toegankelijke manier uit wat stress is.
Je ontdekt ook hoe draaglast, draagkracht, veerkracht en herstel met elkaar samenhangen - en waarom het soms nodig is om even gas terug te nemen.
Je kan de infographic downloaden via onderstaande knop.
Gas- en rempedaal - in één oogopslag
In deze infographic wordt de sympaticus en parasympaticus, ons gas- en rempedaal, van ons autonoom zenuwstelsel visueel uitgelegd.
Je ziet hoe ons lichaam schakelt tussen actie en rust, en waarom herstel geen luxe is maar een noodzakelijke tegenhanger van inspanning.
Disclaimer
De materialen op deze pagina zijn gratis voor persoonlijk gebruik. Je mag ze gerust delen, zolang je mijn naam en website vermeldt.
Wil je ze gebruiken in een professionele context (bijvoorbeeld workshops of trainingen), neem dan even contact op.